Mohon Tunggu . . .

3 Resolusi Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia di Tahun Baru, Yuk Mulai dari Hal Kecil!

Penulis : Admin Singa
Dipublikasikan: 1 bulan yang lalu

Hai Sobat Singa!

Kebahagiaan sering kali ditemukan dalam kesederhanaan. Yuk, mulai ciptakan kebahagiaanmu sendiri di tahun baru ini! Mengawali tahun yang baru sering kali membawa tekanan dan pemicu stress akan hal hal yang ingin kita capai. Berikut ini beberapa tips dari #MinSing untuk menangani stress. 

1. Kenali Pemicu Stres Anda

Pertama, cari tahu apa yang memicu stres Anda. Apakah deadline pekerjaan? Masalah keuangan? Hubungan yang buruk? Identifikasi penyebabnya untuk bisa mengatasi stres dengan tepat sasaran.

2. Kelola Pikiran dan Pernapasan

Saat stres, pikiran dan pernapasan Anda cenderung kacau. Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam. Fokus pada napas Anda, hentikan pikiran negatif, dan rasakan ketenangan yang mengalir.

3. Gerakkan Badan Anda

Olahraga adalah obat stres alami. Aktivitas fisik melepaskan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa baik. Jalan kaki, berlari, bersepeda, atau menari - pilihlah aktivitas yang Anda nikmati dan biarkan stres Anda hilang bersama keringat.

4. Hubungkan Diri dengan Alam

Alam memiliki kekuatan penyembuhan alami. Berjalan-jalan di taman, duduk di bawah pohon, atau sekadar memandang langit biru bisa menenangkan pikiran dan menurunkan tingkat stres. Habiskan waktu di alam dan rasakan koneksi Anda dengan dunia sekitar.