Tetap Bugar saat Puasa? Coba Cara Atur Pola Makan Ini!

Tetap Bugar saat Puasa? Coba Cara Atur Pola Makan Ini!

Sobat Singa, menjalani puasa sebulan penuh tentu membutuhkan energi yang cukup agar tetap bugar dan bisa menjalani aktivitas dengan lancar. Mengatur pola makan yang tepat selama puasa bukanlah hal yang mudah.

Ada yang sulit menahan lapar, ada juga yang merasa lemas seharian. Nah, supaya Sobat Singa tetap fit dan produktif, yuk simak cara MinSing mengatur pola makan yang bisa membantu menjaga tubuh tetap segar selama berpuasa!

1. Pastikan Sahur Mengandung Nutrisi Seimbang

Sahur adalah kunci utama agar tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Pilih makanan yang kaya nutrisi, seperti:

  • Karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal, roti gandum) untuk sumber energi tahan lama.
  • Protein tinggi (telur, ikan, daging tanpa lemak, tahu, tempe) untuk menjaga massa otot.
  • Serat tinggi (sayur dan buah) agar pencernaan lancar dan kenyang lebih lama.
  • Lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun) untuk energi tambahan.

2. Jangan Lewatkan Minum Air yang Cukup

Dehidrasi bisa membuat tubuh cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.

Terapkan pola minum ini agar tubuh tetap terhidrasi:

  • 2 gelas air saat sahur
  • 4 gelas air saat berbuka (bertahap, jangan langsung banyak)
  • 2 gelas air sebelum tidur

Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh berlebihan karena bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

3. Pilih Menu Berbuka yang Sehat dan Tidak Berlebihan

Berbuka puasa sering kali jadi momen makan dengan porsi berlebihan. Padahal, makan terlalu banyak bisa membuat tubuh malah terasa lemas.

Berikut cara berbuka yang lebih sehat:

  • Awali dengan air putih dan kurma untuk mengembalikan energi secara alami.
  • Hindari gorengan dan makanan tinggi gula berlebihan agar tidak mudah mengantuk.
  • Pilih makanan yang kaya serat dan protein agar tubuh tetap bugar.

4. Atur Porsi Makan dan Hindari Makan Berlebihan

Perut yang kosong selama lebih dari 12 jam bisa membuat nafsu makan meningkat saat berbuka. Jika tidak dikontrol, bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan kenaikan berat badan.

Coba atur porsi makan dengan metode piring sehat:

  • 50% sayur dan buah
  • 25% protein
  • 25% karbohidrat

Dengan pola ini, tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang seimbang tanpa berlebihan.

5. Jaga Pola Tidur agar Metabolisme Tetap Seimbang

Pola makan yang baik juga harus didukung dengan istirahat yang cukup. Tidur yang kurang bisa memengaruhi energi dan nafsu makan.

Coba terapkan kebiasaan ini:

  • Tidur lebih awal dan bangun untuk sahur tanpa tergesa-gesa.
  • Hindari begadang yang tidak perlu agar tubuh tetap segar saat bangun pagi.
  • Jika perlu, lakukan power nap sekitar 20 menit di siang hari agar tetap fokus.

6. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan

Puasa bukan alasan untuk tidak bergerak. Olahraga ringan justru bisa membantu tubuh tetap bugar.

Coba lakukan aktivitas ini:

  • Jalan kaki santai sebelum berbuka.
  • Stretching ringan setelah sahur agar tubuh tidak kaku.
  • Olahraga ringan seperti yoga atau pilates setelah berbuka.

Jaga Kesehatan dan Atur Keuangan dengan Bijak

Menjalani puasa dengan pola makan yang sehat bisa membantu Sobat Singa tetap bugar dan produktif. Begitu juga dengan keuangan, penting untuk dikelola dengan baik agar kebutuhan selama Ramadhan tetap terpenuhi.

Jika membutuhkan dukungan finansial untuk keperluan mendesak, ada solusi dari Singa Fintech yang bisa membantu Sobat Singa tetap tenang dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Yuk, mulai terapkan pola makan sehat selama puasa dan pastikan kondisi tubuh tetap prima!

Bagikan juga tips ini ke teman-teman agar mereka bisa merasakan manfaatnya. Stay healthy, Sobat Singa!

Singa Fintech, Aplikasi Pinjaman Daring Terpercaya

Untuk mempermudah proses pinjaman dan mengelola keuangan Sobat Singa, segera unduh aplikasi Singa Fintech langsung dari Google Play Store atau App Store. Dengan aplikasi ini, Sobat Singa bisa mengajukan pinjaman daring terpercaya yang CEPAT, TANPA JAMINAN dengan BUNGA RENDAH, serta BERIZIN dan DIAWASI oleh OJK (Otoritas Jasa Keuangan) dengan surat izin nomor KEP-47/D.05/2020. Singa Fintech juga memiliki sertifikasi ISO dengan No. Sertifikat: ISMS1001242 yang berkomitmen untuk menjaga data pribadi Sobat Singa AMAN terlindungi dengan fitur canggih liveness detection untuk keamanan ekstra.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai layanan dan produk pinjaman Singa Fintech, jangan ragu untuk menghubungi MinSing melalui telepon di 1500066 atau email di cs@singa.id. Layanan konsumen MinSing tersedia setiap hari Senin hingga Jumat mulai pukul 08:00 hingga 17:00 WIB.

Jangan lupa untuk mengikuti MinSing di semua akun sosial media untuk mendapatkan update terbaru, tips seputar solusi keuangan, dan informasi menarik lainnya. Kunjungi website Singa Fintech di Singa.id, atau temukan MinSing di platform sosial media berikut:

Tetap terhubung untuk mendapatkan solusi keuangan yang terbaik dan terpercaya dari Singa Fintech! #LifeBetterWithSinga

Tetap Bugar saat Puasa? Coba Cara Atur Pola Makan Ini!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Dapatkan pinjaman online cepat cair tanpa jaminan hingga Rp 48.000.000!
Download aplikasi Singa Fintech sekarang untuk solusi keuangan yang mudah dan aman!

Instagram Facebook-f Tiktok X-twitter Linkedin

Kantor Resmi

  • Operational (Foresta Business Loft 3 Unit 7 Tangerang, Banten
  • Head Office (Foresta Business Loft 5 Unit 30 Tangerang, Banten

Hubungi Kami

Perusahaan

Unduh aplikasi Singa Fintech sekarang!
Tersedia di Android untuk mempermudah pengajuan pinjaman online Sobat Singa!
Unduh Aplikasi
Penyangkalan Resiko
  1. Layanan Pinjam Meminjam Uang Berbasis Teknologi Informasi merupakan kesepakatan perdata antara Pemberi Pinjaman dengan Penerima Pinjaman, sehingga segala risiko yang timbul dari kesepakatan tersebut ditanggung sepenuhnya oleh masing-masing pihak.
  2. Risiko kredit atau gagal bayar ditanggung sepenuhnya oleh Pemberi Pinjaman. Tidak ada lembaga atau otoritas negara yang bertanggung jawab atas risiko gagal bayar ini.
  3. Penyelenggara dengan persetujuan dari masing-masing Pengguna (Pemberi Pinjaman dan/atau Penerima Pinjaman) mengakses, memperoleh, menyimpan, mengelola, dan/atau menggunakan data pribadi Pengguna (“Pemanfaatan Data”) pada atau di dalam benda, perangkat elektronik (termasuk smartphone atau telepon seluler), perangkat keras (hardware) maupun lunak (software), dokumen elektronik, aplikasi atau sistem elektronik milik Pengguna atau yang dikuasai Pengguna, dengan memberitahukan tujuan, batasan, dan mekanisme Pemanfaatan Data tersebut kepada Pengguna yang bersangkutan sebelum memperoleh persetujuan yang dimaksud.
  4. Pemberi Pinjaman yang belum memiliki pengetahuan dan pengalaman pinjam meminjam, disarankan untuk tidak menggunakan layanan ini.
  5. Penerima Pinjaman harus mempertimbangkan tingkat bunga pinjaman dan biaya lainnya sesuai dengan kemampuan dalam melunasi pinjaman.
  6. Setiap kecurangan tercatat secara digital di dunia maya dan dapat diketahui masyarakat luas di media sosial.
  7. Pengguna harus membaca dan memahami informasi ini sebelum membuat keputusan menjadi Pemberi Pinjaman atau Penerima Pinjaman.
  8. Pemerintah yaitu dalam hal ini Otoritas Jasa Keuangan, tidak bertanggung jawab atas setiap pelanggaran atau ketidakpatuhan oleh Pengguna, baik Pemberi Pinjaman maupun Penerima Pinjaman (baik karena kesengajaan atau kelalaian Pengguna) terhadap ketentuan peraturan perundang-undangan maupun kesepakatan atau perikatan antara Penyelenggara dengan Pemberi Pinjaman dan/atau Penerima Pinjaman.
  9. Setiap transaksi dan kegiatan pinjam meminjam atau pelaksanaan kesepakatan mengenai pinjam meminjam antara atau yang melibatkan Penyelenggara, Pemberi Pinjaman, dan/atau Penerima Pinjaman wajib dilakukan melalui escrow account dan virtual account sebagaimana yang diwajibkan berdasarkan Peraturan Otoritas Jasa Keuangan Nomor 10/POJK.05/2022 tentang Layanan Pendanaan Bersama Berbasis Teknologi Informasi dan pelanggaran atau ketidakpatuhan terhadap ketentuan tersebut merupakan bukti telah terjadinya pelanggaran hukum oleh Penyelenggara sehingga Penyelenggara wajib menanggung ganti rugi yang diderita oleh masing-masing Pengguna sebagai akibat langsung dari pelanggaran hukum tersebut di atas tanpa mengurangi hak Pengguna yang menderita kerugian menurut Kitab Undang-Undang Hukum Perdata.
2024 Singa Fintech - PT Abadi Sejahtera Finansindo. All right reserved
Scroll to Top

TKB Information

Sesuai dengan prinsip transparansi informasi untuk perlindungan Pengguna yang wajib dilaksanakan oleh penyelenggara Layanan Pendaan Bersama Berbasis Teknologi Informasi (LPBBTI) dan diatur dalam Peraturan Otoritas Jasa Keuangan pada POJK 10/POJK 05/2022 dan SEOJK No.19 Tahun 2023, maka Singa Fintech mempublikasikan Tingkat Keberhasilan Penyelesaian Pinjaman dalam 90 hari (TKB90), 60 hari (TKB60), 30 hari (TKB30), 0 hari (TKB0) sebagaimana tertera.

Semakin tinggi presentasi TKB90 yang tertera, menandakan semakin baiknya penyelenggara dalam memfasilitasi penyelesaian pinjam meminjam antara pemberi dan penerima pinjaman.

Rumus perhitungan yang digunakan : 

1. TKB90

TKB 90 = 100% – TWP 90

TWP 90 =

Posisi akhir wanprestasi diatas 90 hari kalender

Total posisi akhir

X 100%

2. TKB60

TKB 60 = 100% – TWP 60

TWP 60 =

Posisi akhir wanprestasi diatas 60 hari kalender

Total posisi akhir

X 100%

3. TKB30

TKB 30 = 100% – TWP 30

TWP 30 =

Posisi akhir wanprestasi diatas 30 hari kalender

Total posisi akhir

X 100%

4. TKB0

TKB 0 = 100% – TWP 0

TWP 0 =

Posisi akhir wanprestasi diatas 0 hari kalender

Total posisi akhir

X 100%