Tetap Bisa Olahraga saat Puasa? Ini 7 Tipsnya!

Tetap Bisa Olahraga saat Puasa? Ini 7 Tipsnya!

Sobat Singa, tetap aktif selama puasa? Bisa banget!

Menjalani ibadah puasa bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Justru, aktivitas fisik ringan bisa membantu menjaga kebugaran dan mencegah tubuh terasa lemas.

MinSing akan membahas beberapa cara supaya tetap bisa berolahraga tanpa menguras energi berlebihan. Yuk, simak tipsnya!

1. Pilih Waktu yang Tepat

Memilih waktu yang tepat sangat penting agar olahraga tetap nyaman dilakukan. Beberapa pilihan waktu terbaik adalah:

  • Sebelum berbuka

Sekitar 30-60 menit sebelum waktu berbuka adalah momen yang ideal karena tubuh akan segera mendapatkan asupan energi setelahnya.

  • Setelah berbuka

Jika ingin lebih bertenaga, olahraga bisa dilakukan 1-2 jam setelah makan, saat tubuh sudah mendapat cukup energi.

  • Sebelum sahur

Bisa jadi pilihan bagi yang terbiasa bangun lebih awal dan ingin memulai hari dengan aktivitas ringan.

2. Pilih Jenis Olahraga yang Sesuai

Saat berpuasa, tubuh lebih rentan kehilangan cairan dan energi.

Oleh karena itu, pilih olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti:

  • Jalan santai atau jogging ringan di sekitar rumah.
  • Yoga atau stretching untuk menjaga fleksibilitas tubuh.
  • Senam ringan untuk melatih pernapasan dan kelenturan.
  • Latihan kekuatan ringan seperti squat, push-up, atau plank tanpa beban tambahan.

3. Jaga Asupan Cairan

Dehidrasi adalah salah satu tantangan terbesar saat berolahraga di bulan puasa.

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan:

  • Minum cukup air saat sahur dan berbuka, minimal 8 gelas per hari.
  • Konsumsi buah-buahan tinggi air seperti semangka, melon, atau jeruk.
  • Hindari minuman berkafein karena dapat meningkatkan pengeluaran cairan tubuh.

4. Dengarkan Tubuh

Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda dalam menjalani puasa dan berolahraga. Jika merasa pusing, lemas, atau terlalu lelah, sebaiknya istirahat dan tidak memaksakan diri.

Olahraga saat puasa bertujuan untuk menjaga kebugaran, bukan malah membuat tubuh semakin lemah.

5. Atur Pola Makan

Nutrisi yang cukup sangat berperan dalam menunjang aktivitas fisik. Pastikan saat sahur dan berbuka mengonsumsi:

  • Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau ubi agar energi bertahan lebih lama.
  • Protein dari telur, ayam, ikan, atau tahu dan tempe untuk menjaga massa otot.
  • Lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
  • Vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan untuk daya tahan tubuh.

Tetap Bugar dan Aktif di Bulan Puasa

Menjaga kebugaran saat puasa bukan hal yang mustahil. Dengan pemilihan waktu, jenis olahraga, serta pola makan yang tepat, tubuh tetap bisa aktif tanpa kehilangan banyak energi.

Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk mengelola keuangan dengan baik selama bulan Ramadhan agar kebutuhan tetap terpenuhi. Jika Sobat Singa butuh dana tambahan untuk keperluan mendesak, pastikan memanfaatkan fasilitas pinjaman daring dari Singa FIntech yang aman dan terpercaya.

Jadi, apakah Sobat Singa sudah siap menjalani Ramadhan dengan tubuh yang tetap bugar? Yuk, mulai rutinitas sehat dari sekarang!

Singa Fintech, Aplikasi Pinjaman Daring Terpercaya

Untuk mempermudah proses pinjaman dan mengelola keuangan Sobat Singa, segera unduh aplikasi Singa Fintech langsung dari Google Play Store atau App Store. Dengan aplikasi ini, Sobat Singa bisa mengajukan pinjaman daring terpercaya yang CEPAT, TANPA JAMINAN dengan BUNGA RENDAH, serta BERIZIN dan DIAWASI oleh OJK (Otoritas Jasa Keuangan) dengan surat izin nomor KEP-47/D.05/2020. Singa Fintech juga memiliki sertifikasi ISO dengan No. Sertifikat: ISMS1001242 yang berkomitmen untuk menjaga data pribadi Sobat Singa AMAN terlindungi dengan fitur canggih liveness detection untuk keamanan ekstra.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai layanan dan produk pinjaman Singa Fintech, jangan ragu untuk menghubungi MinSing melalui telepon di 1500066 atau email di cs@singa.id. Layanan konsumen MinSing tersedia setiap hari Senin hingga Jumat mulai pukul 08:00 hingga 17:00 WIB.

Jangan lupa untuk mengikuti MinSing di semua akun sosial media untuk mendapatkan update terbaru, tips seputar solusi keuangan, dan informasi menarik lainnya. Kunjungi website Singa Fintech di Singa.id, atau temukan MinSing di platform sosial media berikut:

Tetap terhubung untuk mendapatkan solusi keuangan yang terbaik dan terpercaya dari Singa Fintech! #LifeBetterWithSinga

Tetap Bisa Olahraga saat Puasa? Ini 7 Tipsnya!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Dapatkan pinjaman online cepat cair tanpa jaminan hingga Rp 48.000.000!
Download aplikasi Singa Fintech sekarang untuk solusi keuangan yang mudah dan aman!

Instagram Facebook-f Tiktok X-twitter Linkedin

Kantor Resmi

  • Operational (Foresta Business Loft 3 Unit 7 Tangerang, Banten
  • Head Office (Foresta Business Loft 5 Unit 30 Tangerang, Banten

Hubungi Kami

Perusahaan

Unduh aplikasi Singa Fintech sekarang!
Tersedia di Android untuk mempermudah pengajuan pinjaman online Sobat Singa!
Unduh Aplikasi
Penyangkalan Resiko
  1. Layanan Pinjam Meminjam Uang Berbasis Teknologi Informasi merupakan kesepakatan perdata antara Pemberi Pinjaman dengan Penerima Pinjaman, sehingga segala risiko yang timbul dari kesepakatan tersebut ditanggung sepenuhnya oleh masing-masing pihak.
  2. Risiko kredit atau gagal bayar ditanggung sepenuhnya oleh Pemberi Pinjaman. Tidak ada lembaga atau otoritas negara yang bertanggung jawab atas risiko gagal bayar ini.
  3. Penyelenggara dengan persetujuan dari masing-masing Pengguna (Pemberi Pinjaman dan/atau Penerima Pinjaman) mengakses, memperoleh, menyimpan, mengelola, dan/atau menggunakan data pribadi Pengguna (“Pemanfaatan Data”) pada atau di dalam benda, perangkat elektronik (termasuk smartphone atau telepon seluler), perangkat keras (hardware) maupun lunak (software), dokumen elektronik, aplikasi atau sistem elektronik milik Pengguna atau yang dikuasai Pengguna, dengan memberitahukan tujuan, batasan, dan mekanisme Pemanfaatan Data tersebut kepada Pengguna yang bersangkutan sebelum memperoleh persetujuan yang dimaksud.
  4. Pemberi Pinjaman yang belum memiliki pengetahuan dan pengalaman pinjam meminjam, disarankan untuk tidak menggunakan layanan ini.
  5. Penerima Pinjaman harus mempertimbangkan tingkat bunga pinjaman dan biaya lainnya sesuai dengan kemampuan dalam melunasi pinjaman.
  6. Setiap kecurangan tercatat secara digital di dunia maya dan dapat diketahui masyarakat luas di media sosial.
  7. Pengguna harus membaca dan memahami informasi ini sebelum membuat keputusan menjadi Pemberi Pinjaman atau Penerima Pinjaman.
  8. Pemerintah yaitu dalam hal ini Otoritas Jasa Keuangan, tidak bertanggung jawab atas setiap pelanggaran atau ketidakpatuhan oleh Pengguna, baik Pemberi Pinjaman maupun Penerima Pinjaman (baik karena kesengajaan atau kelalaian Pengguna) terhadap ketentuan peraturan perundang-undangan maupun kesepakatan atau perikatan antara Penyelenggara dengan Pemberi Pinjaman dan/atau Penerima Pinjaman.
  9. Setiap transaksi dan kegiatan pinjam meminjam atau pelaksanaan kesepakatan mengenai pinjam meminjam antara atau yang melibatkan Penyelenggara, Pemberi Pinjaman, dan/atau Penerima Pinjaman wajib dilakukan melalui escrow account dan virtual account sebagaimana yang diwajibkan berdasarkan Peraturan Otoritas Jasa Keuangan Nomor 10/POJK.05/2022 tentang Layanan Pendanaan Bersama Berbasis Teknologi Informasi dan pelanggaran atau ketidakpatuhan terhadap ketentuan tersebut merupakan bukti telah terjadinya pelanggaran hukum oleh Penyelenggara sehingga Penyelenggara wajib menanggung ganti rugi yang diderita oleh masing-masing Pengguna sebagai akibat langsung dari pelanggaran hukum tersebut di atas tanpa mengurangi hak Pengguna yang menderita kerugian menurut Kitab Undang-Undang Hukum Perdata.
2024 Singa Fintech - PT Abadi Sejahtera Finansindo. All right reserved
Scroll to Top

TKB Information

Sesuai dengan prinsip transparansi informasi untuk perlindungan Pengguna yang wajib dilaksanakan oleh penyelenggara Layanan Pendaan Bersama Berbasis Teknologi Informasi (LPBBTI) dan diatur dalam Peraturan Otoritas Jasa Keuangan pada POJK 10/POJK 05/2022 dan SEOJK No.19 Tahun 2023, maka Singa Fintech mempublikasikan Tingkat Keberhasilan Penyelesaian Pinjaman dalam 90 hari (TKB90), 60 hari (TKB60), 30 hari (TKB30), 0 hari (TKB0) sebagaimana tertera.

Semakin tinggi presentasi TKB90 yang tertera, menandakan semakin baiknya penyelenggara dalam memfasilitasi penyelesaian pinjam meminjam antara pemberi dan penerima pinjaman.

Rumus perhitungan yang digunakan : 

1. TKB90

TKB 90 = 100% – TWP 90

TWP 90 =

Posisi akhir wanprestasi diatas 90 hari kalender

Total posisi akhir

X 100%

2. TKB60

TKB 60 = 100% – TWP 60

TWP 60 =

Posisi akhir wanprestasi diatas 60 hari kalender

Total posisi akhir

X 100%

3. TKB30

TKB 30 = 100% – TWP 30

TWP 30 =

Posisi akhir wanprestasi diatas 30 hari kalender

Total posisi akhir

X 100%

4. TKB0

TKB 0 = 100% – TWP 0

TWP 0 =

Posisi akhir wanprestasi diatas 0 hari kalender

Total posisi akhir

X 100%